Les effets du froid sur la peau
L'hiver, le corps tout entier change de rythme. D'abord, la circulation du sang autour des organes vitaux s'intensifie pour les protéger du froid, ce qui entraine une baisse de la microcirculation cutanée. Le renouvellement cellulaire est ainsi ralenti, le flux lymphatique baisse et évacue donc moins vite les toxines. Résultat : un teint plus terne, moins éclatant. Un effet accentué par la pollution, notamment dans les grandes villes.
Ensuite, à cause des températures froides, la peau réduit sa production de sébum. La barrière cutanée est ainsi fragilisée, ce qui entraine notamment une sécheresse cutanée globale, accentuée par le chauffage, les écarts de température entre l'intérieur et l'extérieur et les vêtements qui frottent. La peau perd en élasticité, puisque plus assez nourrit. Elle est aussi plus facilement irritée et des rougeurs apparaissent.
Et quand neige et glace sont présentes au sol, les rayons UV sont réverbérés : une protection solaire est alors primordiale.
Enfin, nos habitudes hivernales jouent aussi un rôle, par exemple, notre corps se déshydrate plus facilement en raison de notre fâcheuse tendance à prendre des douches trop chaudes en hiver.
Prendre soin de sa peau en hiver
Concrètement, l'hiver (comme l'été d'ailleurs), notre routine beauté doit s'adapter aux besoins de notre peau et protéger la barrière cutanée.
Si la peau est sèche, c'est parce qu'elle ne produit pas assez de sébum. Il faut dont la nourrir en augmentant l'apport en lipides. Pour cela, plusieurs solutions : une crème hydratante plus riche ou quelques gouttes d'huile végétale ajoutées dans ses soins de jour et de nuit voire les deux (si la peau est vraiment sèche).
Les lipides assurent notamment la plasticité et l'élasticité de la peau car ce sont des constituants importants des cellules du derme.
Pour accélérer le renouvellement cellulaire, on peut opter pour des sérums riches en rétinol ou bakuchiol (l'équivalent végétal). Le plus, ces actifs ont une action anti-âge, parfait pour les peaux matures.
Afin de booster l'éclat du teint et protéger la barrière cutanée, on se dirige vers des soins contenant des vitamines C et B (B2, B6 et B9) ou de la niacinamide. On n'oublie pas de continuer à exfolier sa peau pour désincruster les cellules mortes, via des masques peeling contenant des AHA.
L'alimentation, un allié naturel
On l'oublie facilement mais l'alimentation joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de notre organisme et donc de la peau.
En hiver, on privilégie donc les fruits et légumes de saison en mettant l'accent sur ceux contenant de la vitamine C (kiwi, orange, citron, choux...) qui stimule le système immunitaire et renforce la barrière cutanée ; et la vitamine E (germe de blé, noix, noisettes, amandes, châtaignes, huile de tournesol...) un antioxydant puissant qui protège les cellules des différentes agressions et favorise la circulation sanguine, luttant ainsi contre la sècheresse cutanée.
Si vous pensez souffrir de carences, consultez un médecin ou un naturopathe afin que celui-ci vous prescrive les compléments alimentaires adaptés à vos besoins.