L'aromathérapie est l'utilisation des huiles essentielles dans un but préventif, curatif ou de mieux-être. En application cutanée ou simplement en olfaction, les huiles essentielles sont le compagnon bien-être du quotidien.
Découvrez le top 5 des huiles incontournables à toujours avoir sous la main ou dans le sac de Lisa Nguyen, naturopathe à Paris :
L’huile essentielle de lavande
Pourquoi ? Connue pour ses vertus réparatrices et apaisantes, elle s'emploie aussi pour ses vertus relaxantes et calmantes puissantes sur le système nerveux. On l'utilise également contre le stress ou les insomnies.
Comment ? En respirer une ou deux gouttes directement appliquées sur ses poignets lorsque le besoin se fait sentir ou avant d'aller se coucher.
L'huile essentielle de petit grain bigarade
Pourquoi ? Dotée de vertus relaxantes, elle permet de lutter contre le stress, apaiser l'esprit, dissiper les tensions quotidiennes et favoriser l'endormissement. (Tout comme l'huile essentielle de lavande !)
Comment ? En respirer une ou deux gouttes directement appliquées sur ses poignets quand le besoin se fait sentir ou avant d'aller se coucher.
L’huile essentielle de menthe poivrée
Pourquoi ? Cette huile a des effets stimulants très utiles pour revigorer le corps mais aussi l'esprit. On l'utilise notamment contre les maux de têtes, les nausées et pour aider à la digestion.
Comment ? Appliquer une goutte sur les tempes et masser (maux de tête), respirer une ou deux gouttes appliquées sur les poignets (nausées), avaler une goutte déposée sur une cuillère à café de miel (digestion).
L’huile essentielle de ravintsara
Pourquoi ? Distillée à partir des feuilles de camphrier de Madagascar, l'huile de ravintsara est un incontournable des infections hivernales. Elle a également des vertus calmantes qui permettent de favoriser le sommeil et lutter contre la nervosité.
Comment ? Respirer une ou deux gouttes appliquées sur les poignets ou avaler une goutte déposée sur une cuillère à café de miel.
L'huile essentielle de mandarine jaune
Pourquoi ? Cette huile est un puissant calmant et relaxant et est réputée pour aider à apaiser le stress et les angoisses et pour favoriser un sommeil réparateur. Elle est en plus très agréable à sentir.
Comment ? Appliquer une goutte sur les tempes et masser ou respirer une ou deux gouttes appliquées sur les poignets.
Un conseil bien-être à donner ?
Consommer du kéfir ! C'est une boisson obtenue par la fermentation de grains de kéfir naturellement riche en probiotiques pour nourrir notre microbiote intestinal.
Ma marque préférée ? Kefir and Me : une production artisanale de kéfir d'eau associé à des superaliments et des fruits de saison 100 % bio.
A la fois beau et bon pour notre organisme, je le consomme régulièrement en cure.
RECOMMANDATIONS : les huiles essentielles peuvent être allergisantes, si vous les utilisez en application cutanée, veillez à réaliser un test avant et évitez tout contact sur les lésions cutanés.