L'acné est bien plus qu'un simple problème dermatologique. Si elle touche principalement les adolescents, de plus en plus d’adultes en souffrent également. Les éruptions cutanées, caractéristiques de l’acné peuvent nuire à la santé morale des personnes atteintes de cette maladie de peau. L’alimentation et une routine adaptée peuvent pourtant limiter l’inflammation et donc les boutons, entre autres.
Qu’est ce que l’acné ?
L'acné se caractérise par l'apparition de boutons, de points noirs et de points blancs, souvent sur le visage, le cou, le dos et la poitrine.
Lorsque le sébum est produit en excès, il peut obstruer les pores, créant un environnement propice à la croissance des bactéries. En conséquence, des inflammations peuvent survenir, conduisant ainsi à la formation de lésions cutanées comme les boutons.
Il y a différents degrés d'acné allant de l’acné légère avec quelques imperfections occasionnelles à des cas plus graves pouvant entraîner des cicatrices permanentes. Comprendre les causes profondes de l'acné est essentiel pour mettre au point une routine efficace afin de maintenir une peau saine.
L’acné est très souvent hormonale, c’est pour cela qu’elle apparaît le plus souvent durant l'adolescence lorsque le corps change et que les hormones fluctuent rapidement. Elle peut également être causée par l'alimentation si celle-ci n’est pas très saine et équilibrée. Enfin, des cosmétiques trop agressifs et non adaptés peuvent eux aussi favoriser la production de sébum et donc l’apparition des boutons.
Comment limiter l’acné ?
Prévenir et traiter l'acné nécessite une approche holistique combinant une routine de soins de la peau appropriée et des habitudes de vie saines.
Pour prévenir son apparition avec des habitudes simples, vous pouvez adopter une routine de nettoyage simple et efficace pour diminuer l’excès de sébum et les impuretés.
Assurez-vous de toujours bien hydrater votre peau que ce soit avec une huile ou une crème non comédogènes pour éviter d’obstruer les pores, comme notre huile DAY OIL.
Une alimentation équilibrée c’est la clé ! Veillez à avoir une alimentation anti-inflammatoire riche en fruits, en légumes et surtout évitez les aliments transformés qui sont trop gras et trop sucrés.
Évitez de toucher votre visage avec les mains sales pour réduire le transfert de bactéries.Il est aussi déconseillé d’éclater ses boutons soi-même, car cela peut vous laisser des cicatrices à vie et peut favoriser la prolifération des bactéries et donc l’apparition de nouveaux boutons.
Enfin, si vous n’arrivez pas à trouver la bonne routine, faites appel à un professionnel comme un dermatologue afin d'obtenir un réel diagnostic et des solutions fiables sur le long terme.